食後、急激に眠くなる？食後の血糖値の上昇を抑える方法をご紹介！
食後、急激に眠くなることはありませんか？
会社のデスクで気が付かない間に眠ってしまっていたり、過剰な倦怠感に襲われ、一度横にならなくては生活に支障をきたしていませんか？
それは、食後の血糖値の上昇が原因かもしれません。
ここでは、眠気と倦怠感を引き起こす、血糖値の上昇を抑える方法をご紹介します。
・食後、急激に眠くなる理由
・食後の血糖値の上昇を抑える方法
について書いています。
食後、急激に眠くなる？その症状は
食後、急激に眠くなり、横にならずにはいられず、気が付けば眠ってしまっていたということはありませんか？
休日に家で過ごしている時なら良いですが、平日に会社で急激な眠気に襲われたら大変ですね。
もちろん、誰でもお腹いっぱいになれば多少な眠くなるものですが、急激に眠くなる方にとっては、知らない間に眠ってしまっていたり、一度横になって休まなければ日常生活に支障をきたしてしまっていませんか？
食後に急激に眠くなる理由は、血糖値が急激に上昇することが理由であると言われています。
では次に、食後に血糖値が上昇する理由を見てみましょう。
食後に血糖値が上昇する理由
食後に血糖値が上昇する理由は、主に2種類あると言われています。
・糖質の取りすぎによる過血糖(高血糖）
・食べすぎによる血糖値の上昇
糖質の取りすぎによる過血糖（高血糖）
糖質の取りすぎによる過血糖（高血糖）とは、食事で摂取された糖質を処理しきれず、その結果、血糖が急激に上昇してしまう状況です。
通常では、食後の後に血糖値は緩やかに上昇していきます。
それは、インスリンというホルモンが正常に分泌され、２時間程度で通常血糖に戻るからです。
しかし、インスリンなどが正常に分泌されない状態になると、食後に高血糖を引き起こし、急激な眠気や倦怠感が起こります。
食べすぎによる血糖値の上昇
食べすぎによる血糖値の上昇とは、一気に食事をした時に現れる症状です。
普段は健康体であっても、ゆっくり食事をせずに駆け込むような食事をした時に、血糖値の急激な上昇が起こります。
食物中の炭水化物はブドウ糖に消化されて吸収され、血液中に移行すると血糖として存在します。
個人差はありますが、一度にたくさん食事をすると、上昇する血糖に身体が追いつかず（インスリン分泌が追いつかず）高血糖の症状が起こってしまうのです。
それが、急激な眠気だったり倦怠感を起こす原因になっています。
食後の血糖値の上昇を抑える方法・菊芋
ゆっくりよく噛んで食事をするのは理想的かもしれませんが、仕事で忙しかったり、子育てに追われていたりすると、一気食いになってしまうこともありますよね。
そして、一気食いが血糖値の上昇を起こし、突然の眠気と倦怠感を起こしてしまっているのです。
そこで、忙しい方にも便利な、血糖値の急激な上昇を抑える菊芋をご紹介します。
菊芋が血糖値の上昇を抑える？
「菊芋」には、糖尿病などの高血糖に効く成分が含まれていることをご存じでしょうか。
菊芋はキク科の植物で、生姜のような見た目のお芋ですが、でんぷんをほとんど含まず食物繊維が豊富です。
しかし生の菊芋は栽培されている地域が少なく、収穫時期は11～3月ぐらいと限られている手に入る時期が少ない野菜です。
菊芋は糖分・炭水化物を気にされる方、食物繊維が不足している方に話題の野菜であり、また、亜鉛やポリフェノール、カリウムなど、様々な栄養が豊富な野菜です。
菊芋に含まれる食物繊維「イヌリン」とは
菊芋は、水溶性の食物繊維”イヌリン”を多く含んでいます。
このイヌリンという成分が血糖値の上昇を抑えるのです。
残念ながら、菊芋は収穫後どんどん栄養素が減っていき、同時にイヌリンの含有量も減っていくため、保存には向かない野菜です。
食後の血糖値の上昇を抑えるサプリメント
そこで、食後の血糖値の上昇を抑えるためのおすすめサプリが「金の菊芋」です。
金の菊芋は、採れたての菊芋を使用したサプリメントとですので、通年、摂取することができます。
「金の菊芋」に含まれるイヌリンには、食後の血糖値の上昇をおさえる機能が報告されています。
臨床試験の実施によると、イヌリンを12週間摂取したところ食後120分までの血糖値上昇がおさえられました。
と、このような臨床結果からも、「金の菊芋」は食後の血糖値が気になる方に適したサプリメントです。
血糖値の上昇を抑える「金の菊芋」
金の菊芋の購入方法
金の菊芋は、スーパーなどで市販されていませんので、こちらの公式サイトから購入することができます。
♦公式サイト：食後血糖値の上昇対策にイヌリン。九州産「金の菊芋」
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効き目がないと感じられる時には、30日間の全額返金保証があるので安心です。
支払い方法
支払いは、クレジットカード、後払い、楽天ペイ、Amazonペイ（Amazon.co.jpにご登録のご住所・クレジットカード）で、「金の菊芋」のご注文・お支払が可能です。
キャッシュレスでお支払いをすると、節約に繋がりますので、こちらの記事を参考にしてみてくださいネ。
金の菊芋は、こんな感じで届きます。
食後、急激に眠くなる？食後の血糖値の上昇を抑える方法のまとめ
こちらの記事では、食後、急激に眠くなる原因をご説明しました。
食事によって血糖値が上昇し、急激な睡魔と倦怠感が襲ってくるものですが、通常ですと血糖値の上昇はインスリン成分によって緩やかなものです。
しかし、体内のインスリン成分の異常により、一気に食事をした時などは血液の中の血糖値が急激に上昇してしまい、日常生活に支障をきたしている可能性をご説明しました。
そこで、血糖値の上昇を抑える「金の菊芋」という、菊芋に含まれるイヌリン成分を凝縮したサプリをお勧めしました。
植物から出来ているサプリですので、安心して飲めますし、30日間の返金保証もあります。
今なら一日99円ほどで試すことが出来ますので、ぜひ一度試してみてくださいネ。
