2週間で5キロ痩せるダイエットは肌荒れ・便秘・リバウンドが無い！無理をしない綺麗に痩せるダイエットをご紹介！
今まで様々なダイエットを試された方もいると思いますが、最終的にはリバウンドしてしまったり、なかなか成功には至らなかった人も多いのではないでしょうか。
運動をして痩せるダイエットは長続き出来ず、食事制限によるダイエットでは肌荒れや便秘などが起こり、体調不良になってしまった方もいると思います。
そこでこの記事では、無理をしないで2週間で5キロほど痩せることが出来るダイエットをご紹介したいと思います。極端で急激なダイエットでの『ゲッソリ痩せ』ではなくて「綺麗に痩せる方法」を説明します。
・肌荒れや体調不良・リバウンドを起こすダイエットの原因
・綺麗に痩せられるダイエットとは？
について書いています。
肌荒れや体調不良を起こし、リバウンドするダイエットとは？
痩せるために今までにいろいろなダイエットを試してきた方も多いと思います。断食や極端な食事制限などを試してみた方もいるかもしれません。
しかし、単純な食事制限では、ビタミン・ミネラル・タンパク質などの必要な栄養素が不足してしまい、肌荒れや体調不良に悩まれた方も多いのではないでしょうか。さらにはダイエット後にリバウンドを経験してしまった方も多いかもしれません。
では、栄養不足になりがちのダイエットとはどのようなダイエットを言うのでしょう。
・フルーツダイエット
・こんにゃくダイエット など
上記のようなダイエットを1日3食の食事に置き換えてしまうと、栄養が足りず栄養失調状態になってしまいますね。
その時には体重は急激に落とせるかもしれませんが、髪質が変わってしまった、たるみやしわが増えてしまった、便秘がちになってしまったなどと、逆に悩みが増えてしまった方も多いのです。
そして過激なダイエットの後には、今まで以上に体重が増えてしまうほどのリバウンドをしてしまいます。このように肌荒れ・便秘・リバウンドを起こすダイエットでは、必要な栄養素が摂取できていないことが原因です。
・ 便秘解消にも良く腸活をしてくれる寒天ダイエットはこちらの記事を参考にしてくださいね！
体重が増える原因を理解して、綺麗に痩せよう！
そもそも体重が増える原因というのは、消費カロリーが少ないのに摂取カロリーが増えてしまうのが原因です。毎日十分な運動が出来ていれば日々の食事（摂取カロリー）を心配する必要もないかもしれません。
しかし大概の場合は毎日運動を続けることは難しく、十分なカロリーを消費できませんね。仕事も家庭も忙しく、ジムに行って運動してる暇もないのが現状です。
そんな忙しい毎日を過ごしている方にとって、一番簡単に出来るダイエットは「食事の管理」をして、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なく抑えることです。では、摂取カロリーを消費カロリーよりも抑え、肌荒れやリバウンドを避けて綺麗に痩せるためにはどうしたらいいのか。
それは、必要な栄養素を取りながらダイエットをすることです。摂取カロリーを抑えながらも、必要な栄養素が含まれている食事をとることです！
栄養管理をしながら健康的なダイエットをする方法
必要な栄養素を取りながらダイエットをすると、便秘解消にもなりますし、便秘がなければ肌荒れも起こりません。また、栄養素が十分に行きわたっているので、ダイエット後にリバウンドの心配もなくなり、綺麗に痩せることが出来ます。
必要な栄養素を取りながらするダイエットのおすすめ方法とは、一日の中の一食分を、カロリーが低いけれど栄養素の詰まったシェイクに置き換える方法です。もちろん、急ぎのダイエットの方は、1日の2食分をダイエットシェイクに置き換えるなら早い効果がみられると思います。
シェイクダイエットの体験記
私自身がシェイクダイエットをした時は、まず一日の一食分をシェイクに置き換えました。最初はお腹が空く気がしましたので、次の食事までの時間が短い朝ごはんの代わりに置き換えました。
シェイクでの食事が慣れてきたら、朝と昼をシェイクに置き換えたところ2週間で5キロほど痩せることが出来ました。3か月ほどシェイクダイエットを続けた結果、3カ月後には体質自体が変わったように感じます。新陳代謝が上がり、特に運動をしなくてもあまり太らない体質になった気がします。
もちろん、シェイクダイエットのパッケージには体質が変わるなどの表示は一切ありませんでしたが、今では3か月のシェイクダイエットをしてから数年がたちますが、シェイクダイエットをして以来体質が変わったなと実感しています。
ですから、もちろんリバウンドは無いですし、新陳代謝が上がったおかげで便秘も肌荒れなどもなくなりました。要するに、きれいに痩せることが出来ました。
これは個人的な感想ですから、人によって効果は違うのかもしれません。でも、私自身シェイクダイエットを通して無理をすることなく比較的楽に痩せることが出来ましたので、同じようにダイエットで悩まれている方は一度試してみる価値はあると思います。
綺麗痩せダイエットをしたい方は、栄養素のしっかり含まれたシェイクダイエットを一度試してみてはいかがですか？今なら初回のオーダーが20%オフです。また、全額返金制度もあるので、ダイエットし成功しなくても安心してチャレンジできます。
2週間で5キロ痩せる方法：肌荒れ・便秘・リバウンドが無いダイエットのまとめ
ここでは、肌荒れ・体調不良にあるダイエットや、リバウンドが起きるダイエットについて説明しました。そして、その様な失敗ダイエットを繰り返さないために、綺麗に痩せる方法をご紹介しました。
綺麗に痩せるためには、必要な栄養素を取りながらダイエットをすることがとても大切です！
今回ご紹介したダイエットシェイクは低カロリーなのに必要な栄養素が入っているので、ダイエット後にもリバウンドが起こりません。
綺麗に痩せたい方は、是非一度シェイクダイエットを試してみるといいかもしれません。今なら初回のオーダーが20%オフです。また、全額返金制度もあるので、ダイエットし成功しなくても安心してチャレンジできます。
また、食事の栄養管理とカロリー表示がしてある食事をとりたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。健康管理された食事が自宅に届きますので、自分の食事のカロリー計算をする必要無し！ダイエットの強い味方です！
・自宅でエクササイズをしたい方はこちらを参考にしてくださいネ。ジムに通わなくても自宅できれいになれる運動です！
最後に、お支払いはクレジットカードにすると1~2%の還元を受けられます！年会費無料で入会金もないリスクが無いが高還元クレジットカードで決済すればどんな買い物でも還元があるし、ポイントも貯まります。
